Browsing Category

Voor het ontbijt

    Voor de lunch Voor de zoetekauw Voor het ontbijt

    Gezond bananenbrood

    13 september 2017

    Het werd weer eens tijd voor een gezond tussendoortje op de site! En wat wil het toeval? Ik kreeg een heel mooi recept voor bananenbrood in mijn mailbox. Sinds enige tijd drink ik namelijk eiwitshakes. Na het sporten en soms tussendoor. Mijn eiwitschakes koop ik bij Fitshe, een Nederlands bedrijfje waar je terecht kunt voor eiwitshakes (vegan en niet-vegan) en eiwitrepen. En dus krijg ik weleens mail van hen, met daarin lekkere recepten. Zo ook gezond bananenbrood.

    Omdat ik nog op zoek was naar iets lekkers en makkelijks om mee te nemen naar m’n werk besloot ik om dat recept voor bananenbrood eens te maken. Maar helaas, ik had veel van de ingredienten niet in huis en ik had nog minder zin om boodschappen te doen. Het regende pijpenstelen. Dus verving ik het een en ander uit het recept door ingrediΓ«nten die ik wel in huis had. En daaruit ontstond een heel lekker, gezond bananenbrood. Supersimpel om te maken en makkelijk om in te vriezen of mee te nemen naar werk. Dus op zoek naar een lekker en gezond tussendoortje? Zoek niet verder!

    bananenbrood

    Wat heb je nodig voor dit gezond bananenbrood?

    • 2 bananen (zo rijp mogelijk)
    • 3 grote eetlepels pindakaas (ik gebruikte de smooth-variant van Whole Earth)
    • 2 eieren
    • 2 schepjes vanille eiwitpoeder van Fitshe (dit is optioneel en te vervangen door 1/2 eetlepel vanillearoma)
    • 70 gram volkorenmeel + nog wat extra om te bestuiven
    • 30 gram amandelmeel
    • 100 ml haver- of amandelmelk (ik gebruike havermelk)
    • 1 theelepel bakpoeder
    • 1 theelepel kaneel
    • snufje zout

    bananenbrood

    Hoe maak je dit gezonde tussendoortje?

    1. Verwarm de oven voor op 165 graden.

    2. Prak de bananen fijn. Doe ze vervolgens in een (mixer)kom.

    3. Vet een cakevorm in met boter. Schep daarna een eetlepel (of iets meer) volkorenmeel in de vorm en draai ‘m rond. Zorg dat de hele vorm bedekt is met een dun laagje meel. Tik de overtollige hoeveelheid meel uit de vorm. Dit laagje meel zorgt straks voor een krokant korstje.

    4. Voeg de eieren en de pindakaas toe (en het vanillearoma als je dat gebruikt) en laat de mixer op lage snelheid draaien.

    bananenbrood

    5. Voeg in een andere kom het eiwitpoeder, het volkorenmeel, het amandelmeel, het bakpoeder, het zout en de kaneel bij elkaar. Schep daarna deze droge mix door de banaan-ei-mix.

    6. Schenk als laatste de melk bij het deeg en laat de mixer nog even draaien.

    7. Schenk nu het deeg in de cakevorm en zet het gezond bananenbrood in de oven.

    8. Bak het brood in 45 minuten gaar en laat het daarna kort afkoelen in de vorm. Stort het daarna op een rek. Serveer nog warm met wat boter of pindakaas of eet het zo op.

    bananenbrood

  • bananenpancakes
    Voor het ontbijt

    Bananenpancakes met kiwisalsa

    Een paar weken geleden mocht ik een wellnessbon uitdelen aan degene die van jullie het lekkerste recept met ZespriSunGold-kiwi’s maakte. Zelf maakte ik twee gerechtjes met kiwi: deze trifle van kiwi en een heerlijke…

    13 augustus 2017
  • smoothiebowl met kiwi
    Voor het ontbijt

    Smoothiebowl met kiwi

    Twee weken geleden riep ik jullie op mee te doen aan een wedstrijd: wie verzint een lekker ontbijtje met ZespriGold-kiwi’s en maakt daarmee kans op een wellnesbon van 75 euro πŸ™‚ Wil je nog…

    30 juli 2017
  • trifle van kiwi
    Voor het ontbijt

    Trifle van kiwi en yoghurt

    RECEPT EN WIN EEN WELLNESBON | Ik ontbeet altijd met boterhammen met hagelslag, maar ik merkte dat ik twee uur na het ontbijt dan alweer trek had. Nu ontbijt ik vaak met kwark, noten,…

    15 juli 2017
  • Voor het ontbijt

    Pannenkoekjes van ei en banaan

    Afgelopen week was ‘de man’ jarig en om die reden sjouwde ik door de stad met drie taarten. Niet voor mezelf. Nee, voor ‘de man’ om te trakteren op zijn werk. En natuurlijk had…

    9 juni 2017
  • ei in avocado
    Voor het ontbijt

    Ei in avocado

    Soms word je van kleine gerechtjes heel erg gelukkig. Dat gebeurde mij nadat ik dit receptje voor het eerste probeerde. Ik ben gek op ei en ik ben gek op avocado (dat kun je…

    27 mei 2017
  • Voor het ontbijt

    5x moederdagontbijtje

    Doen jullie aan moederdag? En ben je nog op zoek naar een lekker ontbijtje om haar mee te verrassen? Zoek niet verder! Ik zette vijf heerlijke ontbijtjes voor jullie op een rij. Met voor…

    11 mei 2017
  • Voor het ontbijt

    Blueberry pancakes

    Jullie weten inmiddels dat ik gek ben op pannenkoeken. Ik heb inmiddels al meerdere recepten op het blog staan (zoals deze american pancakesΒ enΒ deze pannenkoekjes van amandelmeel en speltbloem). Het liefst eet ik ze iedere…

    7 mei 2017