JoorKitchen
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Dessert
    • Borrel
    • Zoet
    • Drankjes
    • Vegetarisch
    • Feestdagen
  • Hotspots
    • Delft
    • Den Haag
    • Rotterdam
    • Antwerpen
    • Overig
  • Receptenindex
  • Over JoorKitchen
  • Samenwerken met JoorKitchen
Tags
aardappel avocado bakken borrel brood burger cake chocola delft diner ei foodie fruit garnalen geitenkaas gezond groente groenten hotspot hotspots kaas kerst kip koek kookboek lunch man mozzarella ontbijt oven pasta recept rijst smoothie soep taart toetje tomaat tomaten tortilla vega vis vlees wortel zoet
JoorKitchen
JoorKitchen
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Dessert
    • Borrel
    • Zoet
    • Drankjes
    • Vegetarisch
    • Feestdagen
  • Hotspots
    • Delft
    • Den Haag
    • Rotterdam
    • Antwerpen
    • Overig
  • Receptenindex
  • Over JoorKitchen
  • Samenwerken met JoorKitchen
3K
2K
3K
bananenpannenkoekjes
  • Ontbijt

Bananenpannenkoekjes vol eiwitten

  • 1 februari 2020
  • Geen reacties
Total
7
Shares
1
0
6
0
0

Een lekker, relatief gezond ontbijtje hoeft geen moeite te kosten. Dat bewijzen deze bananenpannenkoekjes absoluut! Meer dan de ingrediënten, een blender en een koekenpan heb je ook niet nodig. Ik kwam op het idee voor deze pannenkoekjes toen ik op zoek was naar een makkelijk, simpel en ook eiwitrijk ontbijt. En omdat ik inmiddels weet dat ik van havermout / havermeel lang vol zit, wilde ik de pannenkoekjes daarmee maken.

Voor deze pannenkoekjes koos ik voor eiwitten in plaats van hele eieren. Daar gebruik ik Two Chicks voor (no spon, just fan!) omdat dat mega-handig is: 12 eiwitten in 1 pak! Zo krijg je met 1 portie van 4 pannenkoekjes al 2 eiwitten binnen, superhandig!

bananenpannenkoekjes

Wat heb je nodig voor 8 bananenpannenkoekjes?

  • 4 eiwitten ik gebruik die van Two Chicks (no spon)
  • 1 banaan
  • 4 eetlepels havermeel
  • 1 eetlepel yoghurt
  • 1 theelepel baking soda
  • 2 theelepels kaneel
  • snufje zout

bananenpannenkoekjes

Hoe maak je dit lekkere ontbijt vol eiwitten?

1. Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot het een geheel is.

2. Verwarm daarna wat (kokos)olie in een koekenpan op middelhoog vuur.

3. Gebruik eventueel een uitsteekring van 9cm om de pannenkoekjes allemaal van gelijke grootte te krijgen. Maak kleine pannenkoekjes in de pan en bak ze een paar minuten aan iedere kant.

Serveer de bananenpannenkoekjes met maple syrup of met amandelpasta!

bananenpannenkoekjes

1
0
6
0
Share
Pin it
Share
Share
Share
Share
Vorige artikel
bananenbrood met yoghurt en chiazaadjes
  • Ontbijt
  • Zoet

Bananenbrood met yoghurt en chiazaadjes

  • 5 januari 2020
Lees verder
Volgende artikel
fruitcrumble zonder suiker
  • Ontbijt
  • Zoet

Fruitcrumble zonder suiker

  • 19 april 2020
Lees verder

Schrijf je in!

Snel nieuwe recepten ontvangen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Ook lekker:
Bananenbrood met courgette en chocola
Lees verder
  • Ontbijt
  • Vegetarisch
  • Zoet

Bananenbrood met courgette en chocola

  • 30 juni 2020
Pannenkoeken met karnemelk
Lees verder
  • Ontbijt
  • Zoet

Pannenkoeken met karnemelk, aardbeienjam en mascarpone

  • 13 juni 2020
fruitcrumble zonder suiker
Lees verder
  • Ontbijt
  • Zoet

Fruitcrumble zonder suiker

  • 19 april 2020
bananenbrood met yoghurt en chiazaadjes
Lees verder
  • Ontbijt
  • Zoet

Bananenbrood met yoghurt en chiazaadjes

  • 5 januari 2020
overnight oats
Lees verder
  • Ontbijt

Overnight oats

  • 4 januari 2020
Kerstboom met cranberrysaus en pindakaas
Lees verder
  • Feestdagen
  • Ontbijt
  • Zoet

Kerstboom met cranberrysaus en pindakaas

  • 15 december 2019
Ontbijtcake van banaan, havermout en cranberry
Lees verder
  • Lunch
  • Ontbijt
  • Zoet

Ontbijtcake van banaan, havermout en cranberry

  • 8 december 2019
Cheesers met uienjam
Lees verder
  • Lunch
  • Ontbijt

Cheesers met uienjam

  • 7 november 2019

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

SNELLE PITA'S IN FAST FOOD, FAST SHOOT!  Ik deel via mijn stories af en toe mijn lunch en avondeten. Vaak zijn dat receptjes die ik snel maak en waar ik een snelle mobielfoto van maak. Die recepten redden het nooit tot het blog omdat de foto’s niet goed genoeg zijn (vind ik), niet omdat de gerechten niet lekker zijn. Superzonde 🤦🏼‍♀️! ⁠ 181 40
KLEIN GELUK  Ik weet niet of jullie het merken, maar in deze gekke tijden merk ik een verharding in de omgang met elkaar. Vooral de competitie over wie het het zwaarste heeft op dit moment vind ik lastig. Volgens mij heeft iedereen in deze tijd zijn of haar eigen verhaal en is ieder verhaal het waard om te vertellen en om naar te luisteren 😌⁠ 141 54
HOE GAAT HET MET JULLIE?  Zitten jullie ook net als ik onder een kleedje op de bank met een kop warme koffie, thee of chocolademelk, iets lekkers en een filmpje (of in ons geval: 1 van de 2 dames op schoot)? 🙂⁠ 150 16
BACK IN BUSINESS  Het is zover. Mijn zwangerschapsverlof is bijna over 😊 Officieel  eindigt mn verlof aanstaande maandag, maar nu de kinderdagverblijven nog dicht zijn de komende tijd ben ik stilzwijgend al een week of 2 wat dingen aan het oppakken. Ik sprokkel hier en daar wat uurtjes als de dames slapen 😊🙈⁠ 176 26
TIJD VOOR SOEP!  Koud is het hè! Zijn jullie ook zo heerlijk teruggetrokken in huis onder een dekentje? Ik wel! Ik sleep als een soort holbewoner steeds een nieuw kleedje de bank op, waar het nu inmiddels een soort van dekentjeswalhalla is geworden 😁⁠ 164 25
OUD & NIEUW 2020  Op de valreep nog een klein receptje voor tijdens de Oud & Nieuw-feestelijkheden! Want ook al vieren we het allemaal klein dit jaar, dat betekent niet dat je er geen feestje van kunt maken ☺️⁠ 97 18
JoorKitchen
Over eten, (vega) koken en heel veel lekkers

JoorKitchen
samenwerken@joorkitchen.nl
kvk 71625127
btw-id NL002056164B63
Bank: NL84 RABO 0391 6548 61
BIC: RABONL2U
T.n.v.: Jorie van Tienhoven

Input your search keywords and press Enter.

Deze site maakt gebruik van cookies om jouw gebruikerservaring optimaal te maken. Vind je dat OK? Of wil je meer weten?